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Estás aquí porque quieres dejarlo. Eso está previsto — no es una falla del sistema, es el momento exacto para el que existe esta página.

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Qué es esto

El Protocolo es el tercer pilar transversal de CONSTANTE (Día 12): el atajo que te saca del modo automático "abandono" al modo "sigo un poco más". No es motivación, es mecánica.

El mecanismo

1. Reconoce que quieres parar. Reconocerlo desactiva la vergüenza.
2. Tu pregunta de reconexión. Ej: "¿esto es real o es miedo?", "¿qué haría la mujer que termina?"
3. Tu acción de continuación. Ej: "sigo 5 minutos", "tomo agua y vuelvo", "se lo digo a alguien en voz alta".

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Caso real · Diego. Quería hacer música. Al cuarto día pensó "sueno como principiante, esto no sirve". Su protocolo: tres preguntas — ¿esto es verdad o es miedo?, ¿la persona que admiro también se sentía así?, ¿si sigo 5 minutos más, cambia algo? Casi siempre la respuesta era "miedo". Y seguía cinco minutos más.

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Tu protocolo personal

Lo definiste el Día 12 — pégalo aquí para tenerlo a mano en el momento de crisis (no vas a querer ponerte a buscarlo).

Mi pregunta de reconexión:

Mi acción de continuación:

Recuerda

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ESTRUCTURA — Vuelve al ritual fijo. No decidas nada nuevo, solo ejecuta lo que ya estaba definido.

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IDENTIDAD — Esto no define si eres constante o no. Eres alguien que cumple — completa la acción de hoy, por mínima que sea.

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